알렉산더테크닉코리아1 🧠알렉산더 테크닉, 몸과 마음의 연결 회복하기 🧠알렉산더 테크닉, 몸과 마음의 연결 회복하기 1. 알렉산더 테크닉이란?알렉산더 테크닉(Alexander Technique)은 신체 사용의 인식과 조절을 통해 몸과 마음의 기능을 개선하는 교육적 접근법입니다. 이는 치료법이나 운동법이 아니라, **스스로의 습관적인 반응을 알아차리고, 불필요한 긴장을 줄이는 '재교육 과정'**입니다.창시자 프레더릭 M. 알렉산더는 배우로서 반복적인 발성 문제를 겪다 자신이 스트레스 상황에서 무의식적으로 목과 몸을 긴장시키는 습관을 지니고 있다는 사실을 발견했습니다. 이후 그는 이를 관찰하고 수정해나가며 몸의 ‘사용법’을 롭게 정의하게 됩니다.2. 단순한 자세 교정이 아닌 '인식 훈련'많은 이들이 알렉산더 테크닉을 '자세 교정법'으로 오해하지만, 본질은 다릅니다. 핵심은 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
